正文 首页趣味生活

养生长寿小常识(养生长寿小常识有哪些)

ming

大家好,小编来为大家解答以下问题,一个有趣的事情,一个有趣的事情,现在让我们一起来看看吧!

养生长寿小常识(养生长寿小常识有哪些)

1、笑一笑,十年少。爱笑的人运气都不会太差。每天保持愉快的心情胜过一切良药。笑是一种健康的运动,笑能感染情绪,使人保持身心活力。当你笑起来的时候,面部的表情肌肉和胸腹肌肉都会同时运动。大笑能加快人体血液流动,促进全身的新陈代谢。从而有助于提高抗病能力。笑的过程中会吸入更多的氧气,促进身体排毒,分解体内的各种物质。笑能改善消化能力,是一种有力的呼吸运动。爱笑的人,心理承受能力和抗压能力都比较强,能克服各种负面情绪,患抑郁症的概率也会很小。笑能治百病,能抗癌防衰老。笑能使身体产生大量的免疫球蛋白,能提高人的体质,笑能给五脏按摩,以减轻各种疼痛和不适感。笑能抒发健康的感情,消除紧张感。笑能增强肺活量,清洁呼吸道。在人际关系里,笑口常开的人往往人缘更好,更受人欢迎,笑能使人相处融洽。笑让人身心愉悦,因此能使人长寿不老哦!

2、想了解更多健康养生知识,请关注本头条号,点击「在线药师」为您解答各种健康问题!

1、其一,注意锻炼身体。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥唇咽液、意守丹田、吸气数十遍;然后起身、熊径鸟伸、运气发功等,他是气功的最早创始人,这套健身法,被后人写成《彭祖引导法》。

2、其二,是思想修养,他从不计较名利得失,不追求物质享受,情绪恬静而达观。殷王赠其万金,他用来接济贫困,自己无所留。不受“慎喜毁誉”所累,经常保持良好的精神状态。

3、其三,是生活习惯,他坚持顺乎自然,不伤害身体,冬天注意保暖,夏季时常纳凉,顺应四时节气,使身体舒适安康,重视劳逸结合,用脑切忌过度,衣着求适不求华髦,男女生活饮食合理调节,并说:“凡此之类,譬犹之水,用之过当反为害也。”

4、其四,是注重饮食健康养生之道。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师,很好的将养生和饮食结合起来。这点从彭祖使用员木果籽(茶籽)烹调的野鸡汤为尧帝调养虚弱的身体可以反应出来,《彭祖养道》上曾记载:“帝食,天养员木果籽”。员木果籽(茶籽)为我国特有的物种,本身就富含多种营养物质,延缓衰老。通过彭祖为尧帝饮食的精心打理,尧帝在位七十年,终于118岁仙寿。所以饮食健康也成为一方面,使其延年益寿的一大因素。

养生三字经人到老,莫烦恼,忧愁多,催人老。常锻炼,抗衰老,量力行,误过劳。经常笑,变化少,心胸宽,寿自高。善交往,广爱好,心情畅,睡眠好。

版权免责声明 1、本文标题:《养生长寿小常识(养生长寿小常识有哪些)》
2、本文来源于,版权归原作者所有,转载请注明出处!
3、本网站所有内容仅代表作者本人的观点,与本网站立场无关,作者文责自负。
4、本网站内容来自互联网,对于不当转载或引用而引起的民事纷争、行政处理或其他损失,本网不承担责任。
5、如果有侵权内容、不妥之处,请第一时间联系我们删除。嘀嘀嘀 QQ:XXXXXBB